En Qué y Cómo, A.C. tenemos un espacio para el bienestar emocional de tus colaboradores. 

Ofrecemos sesiones virtuales en donde tus empleados pueden compartir sus emociones y encontrar herramientas para mejorar su bienestar y aumentar su productividad.

Permítenos presentarte nuestra propuesta de talleres para tu organización.

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Te ayudamos a mejorar el clima laboral de tu organización. Nuestros talleres contribuyen al cumplimiento de la NOM-035-STPS y de los lineamientos técnicos de seguridad sanitaria. 

RESULTADOS DE NUESTROS TALLERES DURANTE 2020:

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Nuestros talleres

Este taller brinda a las personas que en algún momento atraviesan una etapa dolorosa -la pérdida de un ser querido, un rompimiento u otro-, las herramientas que favorezcan el proceso de duelo y una guía, una plataforma de crecimiento personal para aprender a seguir adelante.

Durante el taller se revisarán:

  • La definición y los procesos de duelo que incluyen identificar el sentido de pérdida, los tipos y sus implicaciones.

  • Ejercicios que contribuyan a la comprensión de un proceso de duelo y a equilibrar las emociones y los malestares físicos.

  • Cómo transformar el dolor desarrollando su propia técnica de sanación y cómo y cuándo aplicar los conocimientos adquiridos.

  • Integrar a la vida cotidiana dicho proceso.

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En este taller los participantes podrán:

  • Aprender a identificar la propia respuesta al estrés y cómo controlarla.

  • Conocer y ejercitar las técnicas más útiles para prevenir y reducir el estrés.

  • Incrementar el bienestar personal recuperando energía y aumentando el rendimiento.

  • Motivación para poner en práctica acciones que minimicen el estrés en la vida diaria y en la laboral.

  • Tomar acciones para el control del tiempo, organización de agendas y disfrute del tiempo libre.

El objetivo de este taller consiste en adquirir herramientas para conservar y/o aumentar el bienestar emocional

  • Discusión a profundidad de cada tema: emociones, inteligencia emocional, comunicación, empatía, asertividad, autoestima, resiliencia, depresión e indefención, actitud positiva y sentido de vida.

  • Ejercicios prácticos para desarrollar herramientas para la atención de cada oportunidad.

  • Tareas para que en sus domicilios continúen desarrollando habilidades para mejorar su bienestar emocional y satisfacción de vida.

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Adquiere herramientas para el manejo del autocuidado y las emociones

  • Identificar los síntomas del malestar emocional. estrés, ansiedad y depresión más frecuentes.

  • Plantear estrategias para su atención a través de la revisión de conceptos y de la relación entre salud física y mental.

  • Identificar estrategias para el manejo de las emociones y su relación con la actitud positivo, con la comunicación , la asertividad y la resiliencia.

Este taller proporciona estrategias para conservar el bienestar físico y emocional a través de conceptos relacionados con el malestar emocional, estrés, ansiedad, Síndrome de la Cabaña y duelo.

  • Identificar estrategias para el manejo del estrés y la ansiedad en momentos de crisis, a través de la revisión de conceptos, y de los principales síntomas y reflexiones acerca de su normalización en la vida cotidiana.

  • Identificación de estrategias para el manejo de la depresión y la importancia de su atención temprana.

  • Identificar cambios, emociones y sentimientos a partir de las experiencias del COVID-19.

  • Reflexión del Síndorme de la Cabaña.

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Identifica los beneficios de estar bien y como influye en el cuerpo, en el trabajo y en las relaciones interpersonales.

  • Reconocer las posibilidades y estrategias con las que cuentan para sentirse mejor.

  • Conocer los diferentes conceptos a través de juegos, dinámicas y ejercicios (se integrarán técnicas de psico-terapia, coaching, risoterapia, juego, arte, meditación y respiración).

  • Momentos de reflexión en grupo o individuales.

  • Compartir experiencias con el grupo.

  • Se asignan tareas para realizar durante la semana y afianzar lo que se aprende y experimenta.

Desarrolla acciones para este 2021, integrando herramientas de coaching, psicología positiva, felicidad e inteligencia emocional.

  • Ejercicios de introspección y reflexión para descifrar el poder de la pertenencia.

  • Reducir el estrés y la ansiedad y vivir una vida emocionalmente equilibrada.

  • Definición de acciones concretas para cultivar el sentido de pertenencia, para:

    • Impactar nuestro propio bienestar y el de nuestro entorno​

    • Conectarnos con nosotros mismos, con la comunidad y con el planeta.

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Desarrollamos pláticas sobre temas específicos en sesiones virtuales de 1 hora de duración para mejorar el bienestar emocional y por ende la productividad laboral de las personas, algunos temas son:

  • Sentido de vida

  • Inteligencia emocional

  • Comunicación asertiva

  • Resiliencia

  • Autoestima

  • Malestar emocional

  • Psicología Positiva

  • Crianza positiva para mamás y papás

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La gente trabaja con gusto y hace las cosas bien, se sienten motivadas de estar juntas trabajando.